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パワーリフティングとは
パワーリフティングは全身の筋力を競うスポーツです。 ウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3といわれる足の力を使うスクワット。上半身の力を使うベンチプレス。背中と腰の力を使うデッドリフトの３種目から成り立っています。 この３種目をそれぞれ、３回挑戦して、一番重たい重量を合計して競います。
スクワット
ここでのスクワットとはフル・スクワットと呼ばれる種類になります。スクワットはバーベルを肩に担ぎ、直立姿勢にします。その後、足を平行よりも深く曲げてから立ち上がり、再び直立姿勢にすることが出来れば成功となります。
ベンチプレス
ベンチプレスとは、ベンチに横たわった状態で、肩幅より多少広い手幅でバーベルのバーを握り、バーベルを胸の上に下ろします。そして合図があった後、両腕でバーベルを上に押し挙げます。
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デッドリフト
デッドリフトは床においてあるバーベルを掴み、そのまま直立姿勢になるまで引き上げる種目です。名前は怖いですが種目自体は怖くありません（笑）
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